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04/08/2015 00:00
5 dicas para driblar a preguiça e ir malhar

Nos dias mais frios é comum que a disposição para se exercitar diminua. Saiba como não abandonar a academia

  • Repense o horário: se a pessoa costumava frequentar a academia muito cedo, mas tem dificuldades de sair da cama com o tempo frio, tente treinar na hora do almoço. O ideal é procurar um horário em que fique mais disposto, evitando faltar ou desistir.
  • Tenha companhia: quando a preguiça bater, convide alguém para treinar. Assim, um incentiva o outro a não desistir. Também vale apostar nas atividades em grupo, que são mais motivadoras e animadas.
  • Playlist animada: treinar com uma música que se gosta é uma boa estratégia para aumentar a disposição e realizar o treinamento até o fim.
  • Sem paradinha: passar em casa depois do trabalho antes de encarar a malhação não funciona. Prepare a mochila na noite anterior e deixe no carro. Essa atitude pode facilitar na hora de você pensar duas vezes em ir à academia.
  • Nada de modo “soneca”: não enrole e saia da cama assim que acordar! Assim, há menos chances da pessoa sabotar o treino da manhã, caso esse seja o seu único horário disponível.


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